PODZIEL SIĘ

Ćwiczenia są bardzo wskazane, jeśli chcemy pozbyć się naszego brzucha. Wiele kobiet o tym zapomina i nie mogą później przez długie lata wrócić do stanu sprzed ciąży. Nie trzeba wiele ćwiczyć, ale systematycznie, a wtedy efekty będą o wiele szybciej widoczne. Jeśli interesują nas ćwiczenia na brzuch po porodzie to trzeba wybrać odpowiedni czas.  Kobiety, które rodziły w naturalny sposób muszą poczekać około dwóch miesięcy. W przypadku kobiet, które mają za sobą cedrskie cięcie trzeba odczekać trzy miesiące. Bezpieczeństwo jest najważniejsze i trzeba o tym zawsze pamiętać.  Nasze mięśnie brzucha dość mocno się rozciągają podczas ciąży i są bardzo słabe.  To, dlatego tak istotne jest dbanie o tę część ciała, ale trzeba wiedzieć jak się za to zabrać.  Jeśli dobrze się czujemy to ćwiczenia można robić o wiele wcześniej tylko, że nie forsujemy się zbyt mocno. Wszystko z umiarem, a będzie dobrze.

Ćwiczymy po urodzeniu dziecka

Na efekty trzeba czasami poczekać nawet kilka miesięcy. To oznacza, że potrzebna nam determinacja i systematyczność. Połączenie jednego i drugiego przyniesie nam płaski brzuch.  Bardzo ważne jest odpowiednie przygotowanie do ćwiczeń. Trzeba się rozgrzać żeby nie nabawić się kontuzji. Maszerowanie w miejscu czy obroty biodrami wystarczą żeby się przygotować.  Ćwiczenia dobieramy stosowanie do swoich możliwości. Nie chcemy sobie zaszkodzić. Jeśli nie czujemy się na siłach żeby długo ćwiczyć to rozkładamy to w czasie. Na pewno wtedy będziemy o wiele bardziej bezpieczne i nasze mięsnie brzucha będą wyglądały o wiele lepiej. W Internecie można znaleźć całe zestawy ćwiczeń dla kobiet, które są po porodzie. Warto się z tym zapoznać i wybrać dokładnie to, co jest najlepsze.  Dbanie o siebie przy dziecku jest bardzo trudne. Tym bardziej, jeśli nikt nam nie pomaga w codziennych obowiązkach. Warto jednak się zmobilizować i pokazać, że możemy łączyć wszystko w jednym i osiągnąć wszystkie zamierzone cele.  Nasze ciało z każdym dniem będzie się zmieniało i to na lepsze.

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here